El Burnout o agotamiento en la búsqueda laboral es una realidad. 

El Burnout o agotamiento en la búsqueda laboral es una realidad.

Así lo demuestra el 72% de mi encuesta en LinkedIn, en la que 245 personas manifestaron tener algún tipo de agotamiento, y otro 9% aún no sabe identificar si están experimentando el síndrome de burnout en su búsqueda de trabajo.

Si tienes alguna de estas señales, probablemente estás agotado:

1. Falta de motivación y baja energía para seguir buscando.

2. Frustración constante y estrés por recibir negativas o silencio total en tus aplicaciones.

3. Desapego emocional y desconexión con rutinas en tu búsqueda.

4. Insomnio y falta de apetito.

5. Pérdida de confianza en tus habilidades e inseguridad sobre tu futuro laboral.

Si tienes estos síntomas, es importante que lo reconozcas a tiempo y no dejes que se agrave la situación. Algunas recomendaciones:

1. Busca apoyo emocional.

2. Toma un descanso y respira.

3. Replantea tu objetivo profesional y busca tu propósito de carrera.

4. Crea metas realistas y registra tu progreso.

5. Establece una rutina: tiempo de búsqueda laboral, tiempo de ejercicio, descanso y conexión con amigos y familiares.

6. Busca un hobby o algo que te distraiga pero alimente alguna habilidad intelectual.

7. Cuida tu alimentación y tu sueño.

8. Mantén una actitud y mentalidad positiva. Acepta que el No hace parte del proceso.

9. Crece tu red de contactos.

10. Contrata un coach de empleabilidad

Implementando estas estrategias podrás prevenir el agotamiento en tu búsqueda laboral y mantener una buena actitud en el proceso.

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